他者優先で疲れていた私が、自分の気持ちに気づけるように｜セルフラブ講座ご感想

「自分を大切にしましょう」

よく聞く言葉ではありますが、実際には何をすればよいのか、分からないこともあるのではないでしょうか。

今回ご紹介するのは、セルフラブ体験講座から本講座まで、数か月にわたって受講してくださったY様

のお声です。

※ご本人の許可をいただき、個人が特定されない形でご紹介しています。

周りを優先して、気づかないうちに疲れていた

受講前は、周囲に気を使いすぎたり、自分よりも相手を優先したりして、疲れやすいと感じていたそうです。

人に優しくすることや、相手のことを考えることは、とても大切なことです。

けれど、それが続くうちに、自分が何を感じているのか、どこまでなら無理なくできるのかが、分からなくなってしまうことがあります。

ご本人も、エネルギーワークには興味を持ちながら、

「自分にはできないのではないか」

という思いがあったそうです。

体験講座で、自分の感覚を言葉にしてみる

体験講座では、ボイジャータロットや瞑想などを使いながら、今の自分の状態を見つめていきました。

特に印象に残ったのは、カードを見て感じたことを、自分の言葉で話していく時間だったそうです。

> 出たカードのイメージや印象に残ったことを伝えることで、思考優位から切り替えられた気がしました。

> 私の言葉を聞き、引き出してもらえることも心地よく、気づきがあり、とても満たされる感覚でした。

ボイジャータロットサンプル画像

この講座では、講師が一方的に答えを伝えるのではなく、ご自身が感じたことや言葉を大切にしながら進めていきます。

自分のことを話しているうちに、

「本当は、私はこう感じていたんだ」という心の声に気づくことがあります。

その気づきが、自分を大切にするための最初の一歩になることもあります。

他人の気持ちだけでなく、「私は今どう感じている？」へ

本講座の中間地点（4回目終了後のアンケート）では、こんな変化を教えてくださいました。

> 以前は他者優先思考だったけれど、自分が今どう感じているかということに、意識を向けられるようになってきました。

アファメーションを日常に取り入れる中で、物事の受け止め方の癖にも気づき始めたそうです。

そして、「私はどうありたいのか」という意識が、少しずつ自然な感覚として育っていきました。

また、瞑想については、

> 思考が止まる心地よさがあり、スッキリします。

と感じてくださいました。

瞑想は、毎日完璧に続けられなくても大丈夫です。

思考がぐるぐるしている時や、スマートフォンを何となく見続けてしまう時に、「自分へ戻るための方法」をひとつ持っているだけでも、日常は少し変わっていきます。

無理をする前に、気づけるようになった

講座を修了した後、日常の中で次のような変化を感じたそうです。

> ふとした時に、自分に問いかけたり、感情に気づけるようになりました。

さらに、

> 無理をする手前で気づけるようになり、感情の揺れ幅が少なくなったり、すぐに落ち着いた状態になれるようになったと思います。

と話してくださいました。

セルフラブを身につけたからといって、嫌なことが起きなくなったり、感情がまったく揺れなくなったりするわけではありません。

けれど、

「私は今、少し無理をしているかもしれない」

「本当は悲しかったんだな」

「今日は休んだ方がよさそう」

と、自分の状態に早く気づけるようになります。

そして、揺れた時にも、自分を責め続けるのではなく、自分で少しずつ落ち着いた場所へ戻れるようになっていきます。

頭で知っていた「自分を大切にする」が、実感へ

講座を受ける前にも、「自分を大切にした方がよい」ということは、頭では分かっていたそうです。

最近は、本当にいろんなところで「自分を大切にしましょう」と言う言葉を見かけるようになりました。

けれど、講座を受けて日々自分と向き合う中で、

> 頭では思っていたことが、腑に落ちていなかったことにも気づきました。

> セルフラブとは、こういうことかも！と分かってきた感覚があります。

と感じられるようになりました。

セルフラブは、無理に自分を好きになることでも、いつも前向きでいることでもありません。

自分の中に生まれた感情に気づき、すぐに否定せず、

「今、私はこう感じているんだね」

と受け止めてあげること。

疲れている時には、無理を重ねる前に休ませてあげること。

人の気持ちだけでなく、自分の気持ちにも同じように耳を傾けること。

そうした小さな積み重ねの中で、セルフラブは少しずつ育っていくのだと思います。

数か月かけて、自分を振り返る時間

今回の受講者さまは、講座全体について次のように振り返ってくださいました。

> 講座を数か月にわたって受けたことで、定期的に自分を振り返ることがたびたびできました。

> 近況とリンクするHealyのメッセージにも、かなり気づかされることが多かったと思います。

> 講師自身の経験や、読み解く言葉もすごく心強かったです。

日常生活を送っていると、自分のことはつい後回しになってしまいます。

だからこそ、定期的に立ち止まり、

「今の私は、どう感じているだろう」

「本当は、何を望んでいるだろう」

と振り返る時間が、自分を取り戻すきっかけになります。

セルフラブ講座は、知識を学ぶだけの講座ではありません。

心理学の考え方やアファメーション、瞑想、対話、エネルギーワーク、Healyによる分析などを通して、自分の感情や心の声に気づき、どのような自分も否定せずに受け止めながら、自分が大切にしたい方向へ進む力を、時間をかけて育てていく講座です。

自分よりも周囲を優先してしまう方。

気を使いすぎて、疲れやすい方。

忙しい毎日の中で、自分の気持ちを振り返る時間が取れていない方。

そして、理由は分からないけれど、なぜかこの講座が気になる方へ。

まずは、今の自分の声に耳を傾ける時間から始めてみてください。

セルフラブ体験セッションのご案内

「自分を大切にしたいけれど、何から始めたらいいか分からない」

「周りを優先しすぎて、少し疲れている」

「今の自分の状態を、ゆっくり見つめ直したい」

そんな方へ、セルフラブ体験セッションをご用意しています。

体験セッションでは、対話やHealyによるオーラ分析、やさしい瞑想などを通して、今の心やエネルギーの状態を見つめていきます。

自分では気づきにくかった感情や、無理をしていた部分、これから大切にしたいことが、少しずつ言葉になっていく時間です。

何かを無理に変えたり、すぐに答えを出したりする必要はありません。

まずは今の自分に気づき、安心して自分へ戻るところから始めていきます。

そのため、今回は9月末まで・限定3名さまで、体験セッションをご案内しています。

まずは体験セッションで、セルフラブの入り口に触れていただけたらうれしいです。

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